Στις μέρες μας μία από τις μεγαλύτερες απειλές για την υγεία προέρχεται από την καθιστική ζωή. Γνωστό ως SeDS-sedentary death syndrome αναφέρεται στην απειλή χρόνιων ασθενειών από τη σωματική αδράνεια. Το SeDS πηγάζει από επιλογές τρόπου ζωής και εργασιακές συνήθειες όπου οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν το χρόνο τους μένοντας ακίνητοι – είτε βλέποντας τηλεόραση στον καναπέ είτε κάθονται στο γραφείο τους σε υπολογιστή.
Το αποτέλεσμα είναι αυξημένος κίνδυνος για πολλαπλές ασθένειες που μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε πρόωρο θάνατο, όπως η αθηρωμάτωση, πάθηση των αιμοφόρων αγγείων του σώματος που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακό επεισόδιο, εγκεφαλικό επεισόδιο, υπέρταση και περιφερειακές αγγειοπάθειες. O μη δραστήριος τρόπος ζωής, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση της οστικής πυκνότητας δηλαδή σε οστοπενία ή ακόμα και οστεοπόρωση. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να είμαστε πιο επιρρεπείς σε κατάγματα μετά από πτώσεις. Ακόμη με την μειωμένη σωματική δραστηριότητα αυξάνεται το ποσοστό λίπους στον οργανισμό καθώς οι θερμίδες που προσλαμβάνει το άτομο από τη διατροφή του να είναι περισσότερες από όσες «καίει» καθημερινά ο οργανισμός του.
Στην αντιμετώπιση του SeDS πρωταρχικό ρόλο παίζει η άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα παρέχει στον οργανισμό πολλά μεταβολικά οφέλη. Η άσκηση χτίζει γερά οστά καθώς μεγαλώνουμε, βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης και αντοχής.
Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να κάνετε μικρές αλλαγές και να αρχίσετε να κινείστε κάθε μέρα. Έχετε μια ζωή, μην την ξοδεύετε καθιστοί!
